E-FIT VOOR 60+
Bewegen met 60+
In België is vallen één van de meest voorkomende ongevallen per jaar. Meer dan 30 % van mensen boven de 65 jaar vallen minstens 1 x per jaar. Onder senioren boven de 80 jaar vallen er zelfs ruim 50% per jaar. Hoe hoger de leeftijd, hoe zwaarder de gevolgen vaak zijn.
Oudere mensen hebben vaak een vertraagd reactievermogen waardoor ze bij een onverwachte val moeite hebben het been snel te kunnen herpositioneren. Het gevolg is dan vaak een val.
Maar alles wordt moeilijker naarmate men ouder wordt. Trappenlopen, opstaan, het tillen van voorwerpen. Juist voor oudere mensen is het aan te raden een fullbody training te doen, om kracht op te bouwen en sarkopenie (de spier afbouw op oudere leeftijd), tegen te gaan.
Wie rust, roest vast
Oudere mensen hebben vaak een tekort aan beweging, waardoor het vet-aandeel toeneemt en de spiermassa afneemt.
E.M.S training voor senioren is de oplossing. Met deze training is de orthopedische belasting gering. Tegelijkertijd wordt de stofwisseling geactiveerd, omdat alle grote spiergroepen worden getraind
Nieuwe studies met mannen tussen de 65 en 75 jaar hebben aangetoond, dat senioren met E.M.S training de spier afbouw kunnen tegenwerken.
Bovendien werden in de studies eveneens aangetoond dat lichaamsvet en gewicht gereduceerd werden en spiermassa werd opgebouwd. Dit zijn alles bepalende faktoren om zo lang mogelijk onafhankelijk te kunnen blijven en bijvoorbeeld ook het vallen te kunnen voorkomen.
Kom E-Fitten!
Lichamelijk aktief zijn kan het ouder worden natuurlijk niet verhinderen, maar wel vertragen. Door regelmatige krachttraining op oudere leeftijd blijft het lichaam duidelijk op een hoger niveau wat uithoudingsvermogen en funktioneren betreft.
Een leeftijdsgrens voor senioren is er niet. Wie zich fit voelt en ook op oudere leeftijd graag nog iets voor zijn gezondheid wil doen, kan zonder problemen komen E-Fitten! Bewegen heeft veel gezondheidsvoordelen! Al na 3 à 6 weken E-Fit zijn er merkbare verbeteringen in het dagelijkse leven.
Het komt voor dat senioren een pacemaker dragen.
In dit geval mag in geen enkel geval aan
E-Fit training worden deelgenomen!
